Трагедия... Что делать?

Как справиться с паникой
Постараюсь максимально коротко.

Сейчас состояние многих близко к панике. Только то, что знаю я, далекая от СМИ: неделя назад - возгорание в ТЦ в Томске - справились. Сгорел ТЦ в Кемерове - жертв, конечно, больше, чем в официальной статистике + искалеченные жизни тех, чьи близкие погибли в ужасе и боле. Сегодня - возгорание в ТЦ Белграда.

Лучший способ справиться с паникой – злость. И мы начинаем искать виноватых...

Обращаюсь ко всем читающим:

- Проявляйте заботу о себе. Постарайтесь не месить воду в ступе, бесконечно обсуждая одно и то же. Чувствуете, что нарастает паника - делайте что-то: плачьте, бегите, пейте воду...

- Хотите помочь пострадавшим, но не знаете как, велком в мой предыдущий пост. Активная ссылка Красного Креста в Кемерово.

- Если разговоры окружающих о трагедии ранят Вас, не бойтесь показаться бездушным, пресекайте их.

- Не заводите себя снова и снова. Это в Ваших силах. Ничего не можете сделать? ДЫШИТЕ. Концентрируйтесь на дыхании. Возвращайте ощущения своего тела, возвращайте себя в СВОЮ жизнь.

Молитвы, мантры.... успокаивают и стабилизируют.

Тем, что Вы получите проблему себе, Вы не поможете пострадавшим. Не надо так изощренно обманывать себя. Ещё раз повторяю, можно оказать помощь реальную, см. выше. Кроме того, что Вы поможете материально, Вы дадите понимание пострадавшим, что действительно разделяете их горе и они не одни.

P.S. Пожалуйста, воздержитесь от критики резкости тона. Если мой пост попадётся на глаза пострадавшим, которым нужна психологическая помощь, пишите. Наши встречи будут для вас не оплачиваемыми.

Просмотров: 188
Другие статьи:

Трагедия... Что делать?
Как справиться с паникой

Пожар в торговом центре в Кемерове
Деньги и кровь – в этом острая нужда.

Профилактика онкозаболеваний

Автор: Сергей Удинцев, доктор мед. наук, профессор


Осознанность как разрыв петли привычки

Психологическая помощь онкобольным
Онкопсихология - психологическая помощь онкобольным и их родственникам.

Программа «4 шага к здоровой стройности»
При работе с клиентами в рамках программы «Здоровая стройность» мы часто используем виды клетчатки ООО «Сибирская клетчатка». В настоящее время компанией подготовлена специальная линейка для стройности, названная «4 шага к здоровой стройности».

Семинар Дмитрия Лицова «Эрос и свобода. Кризис семьи и сексуальности»

Татьяна Аксиненко психолог

Что такое сексуальность? 26 психологов — участников семинара отвечают по-разному.

Открытие конкурса «Миссис Томск»

Татьяна Аксиненко психолог

​Приглашение поучаствовать в конкурсе «Миссис Томск-2016» в качестве психолога было неожиданным, но интересным.

Благотворительный проект «Другая Я»

Татьяна Аксиненко психолог

Яркий пример моей любимой пословицы «Кто хочет ищет возможности делать, а кто не хочет ищет причины не делать».

Кулинарный поединок

Татьяна Аксиненко психолог

Я уже и не совсем понимаю, кто же я в этом проекте? Психолог? Консультант по питанию? Или член жюри?

Семинар «Перезагрузка». Декабрь 2015 года

Татьяна Аксиненко психолог

С огромной благодарностью диетологу Юлии Резниковой пишу о семинаре "Перезагрузка" в Пловдиве! Я получила не только знания, но и невероятное вдохновение!

Тренинг «Знакомство». 6 сентября 2015 года

Татьяна Аксиненко психолог

Тренинг «Знакомство» имел целью создать из 25 незнакомых между собой жен и мам команду. Возможно ли такое? Ведь эти женщины прежде всего конкурентки?