Как есть умеренно?

Мода определяет жизнь и диктует условия.

И казалось бы современная мода на ЗОЖ прекрасна, но... Не в том случае, когда это оборачивается очередной диетой.

Есть можно всё, но умерено.

Но если умеренности в еде никогда не было, то как её достичь сейчас? 

Ориентироваться на внутренние сигналы тела, а не на внешние навязанные схемы, режим и т. д. Представьте себе как обогатится Ваша жизнь, если Вы начнёте выбирать блюдо из критериев "что хочется»? Сладкого, кислого, солёного? Хрустящего или мягкого? Горячего или холодного? При этом необходимо различать: какие сигналы касаются именно тела, а какие переживаемых эмоций.

Это сложный путь осознанности можно пройти, прислушиваясь к себе и анализируя своё состояние. Научится этому просто: задаём себе два вопроса: 1. Как я себя чувствую? 2. Что я сейчас хочу? !?Откажитесь от диет и готового шаблона. Меняйте свои цели со "снижение веса" на "обретение гармонии с собой и своим телом"

Мы очень разные и нам нравиться носить разную одежду, прически, отличные от других, но почему-то считаем, что тело должно быть определённого размера! Идея: "Со мной что-то не так!". Если размер Тела не соответсвует установленным параметрам, она не Ваша. Она навязана индустрией похудения, которой необходимо продавать свои продукты.

Жду Ваше мнение и вопросы в комментариях.