Статьи и заметки психолога

Как есть умеренно?


Татьяна Аксиненко, психолог

Есть можно всё, но умерено.

Мода определяет жизнь и диктует условия.

И казалось бы современная мода на ЗОЖ прекрасна, но... Не в том случае, когда это оборачивается очередной диетой.

Есть можно всё, но умерено.

Но если умеренности в еде никогда не было, то как её достичь сейчас? 

Ориентироваться на внутренние сигналы тела, а не на внешние навязанные схемы, режим и т. д. Представьте себе как обогатится Ваша жизнь, если Вы начнёте выбирать блюдо из критериев "что хочется»? Сладкого, кислого, солёного? Хрустящего или мягкого? Горячего или холодного? При этом необходимо различать: какие сигналы касаются именно тела, а какие переживаемых эмоций.

Это сложный путь осознанности можно пройти, прислушиваясь к себе и анализируя своё состояние. Научится этому просто: задаём себе два вопроса: 1. Как я себя чувствую? 2. Что я сейчас хочу? !?Откажитесь от диет и готового шаблона. Меняйте свои цели со "снижение веса" на "обретение гармонии с собой и своим телом"

Мы очень разные и нам нравиться носить разную одежду, прически, отличные от других, но почему-то считаем, что тело должно быть определённого размера! Идея: "Со мной что-то не так!". Если размер Тела не соответсвует установленным параметрам, она не Ваша. Она навязана индустрией похудения, которой необходимо продавать свои продукты.

Жду Ваше мнение и вопросы в комментариях.


Просмотров: 168
Другие статьи:

Как есть умеренно?

Татьяна Аксиненко, психолог

Есть можно всё, но умерено.

«Почему я срываюсь и объедаюсь?»

Татьяна Аксиненко, психолог

Продолжаю ответы на ваши вопросы: «Почему я срываюсь и объедаюсь?".

Вопрос-фаворит: диеты

Татьяна Аксиненко, психолог

Многим кажется, что эффективный способ снижения веса - это ограничение в еде: подсчёт калорий, исключение быстрых углеводов, жирного, жаренного и сладкого...

Быть, как малышка Твигги!

Татьяна Аксиненко, психолог, специализация «Расстройство пищевого поведения»

Анорексия – всем известная болезнь. Многие звезды страдали или же до сих пор страдают анорексией – это и Анжелина Джоли, и Кейт Мосс, и Деми Мур, и Виктория Бэкхем. Но все началось с Твигги!

Ты плохой, раз испытываешь злость?

Татьяна Аксиненко, психолог

Чем дольше живу и чем больше становиться мой опыт работы в Психологии, тем сильнее дивлюсь, как же мы искалечены внушённым в детстве: «На маму злиться нельзя, маму любить надо».

Люди-манипуляторы

Татьяна Аксиненко, психолог

Стакан наполовину пуст, если его опустошаешь, и соответственно полон наполовину, если наполняешь. Просто, не правда ли?

Мы стали бояться падать
Мы стали бояться быть смешными. Кто-то скажет: «жизненный опыт!». Нет, это страх неудач мешает нам дышать полной грудью, заниматься тем, что для нас значимо.

Проблемы недопонимания

Татьяна Аксиненко психолог

Чем больше такого недопонимания накапливается, тем тяжелее становится взаимодействовать между собой даже самым близким людям.

Близнецы живут внутри нас, или о скрытых возможностях

Татьяна Аксиненко психолог

Мы можем поискать свои скрытые возможности, начать развивать их и таким образом сделать лучше свою единственную и неповторимую жизнь! Поверьте, друзья, это в наших силах!

На Бога надейся, а сам...

Татьяна Аксиненко психолог

Я никогда не забываю прекрасную поговорку - «На Бога надейся, а сам не плошай» и изо всех сил стараюсь помочь своей звезде исполнить мое заветное желание.

Мечты, мечты, мечты...

Татьяна Аксиненко психолог

Как говорится в поговорке: «Бойтесь Ваших мечт - они сбываются!» Мне кажется, бояться не стоит, но и мечтать лучше умеючи. Как?

Вся наша жизнь складывается из хрупких маленьких мелочей

Татьяна Аксиненко психолог

А что сказала Ваша мама, когда Вы убегали на работу? А какого цвета глаза у лучшего друга Вашего ребенка?

Синдром отложенной жизни

Татьяна Аксиненко психолог

Знакомо ли вам такое настроение: «вот в новом году обязательно...», «вот сделаю ремонт, и тогда...», так называемый «синдром отложенной жизни»?

Психология здоровой стройности

Татьяна Аксиненко

Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и развивающая такое актуальное направление, как психология здоровой стройности.