|
«Почему я срываюсь и объедаюсь?»
Татьяна Аксиненко, психолог
Продолжаю ответы на ваши вопросы: «Почему я срываюсь и объедаюсь?".
Буду писать об общем механизме, но Вы держите в уме, что у каждого плюсом есть свои особенности.
По моему глубокому убеждению, российское ПП - это та же диета, получившая более благозвучное название. Те же самые навязанные знания о том, что Вам нужно кушать, сколько и когда. Те же самые ограничения, поданные под другим соусом. НО! Ограничения не работают! Вернее работают с точностью наоборот: как только Вы вводите ограничения в своё питание, Вы провоцируете себя на переедание.
Самая главная причина срывов: жизнь по внешней "правильной" схеме. Не странно ли это? Организм - Ваш, а кто-то другой решает когда, что и как Вам надо кушать для счастья и стройности.
И вместо того, чтобы выбирать блюдо, ориентируясь на свои потребности, Вы выбираете жить среди калорий, белков и углеводов, вредного и полезного.
Что происходит дальше?
Когда появляется привычка следовать за внешними ориентирами, а не за внутренними, у Вас возникает проблема: нет правил и диет извне, Вы не понимаете что делать и ищите 101 диету.
Круг замкнулся. Что же делать?
Есть всё (кроме медицинских противопоказаний). Но это "всё" есть умеренно.
Как этой умеренности достичь?
Об этом поговорим в следующей статье.
Просмотров: 150
Другие статьи:
Как есть умеренно?
Татьяна Аксиненко, психолог
Есть можно всё, но умерено.
|
|
«Почему я срываюсь и объедаюсь?»
Татьяна Аксиненко, психолог
Продолжаю ответы на ваши вопросы: «Почему я срываюсь и объедаюсь?".
|
|
Вопрос-фаворит: диеты
Татьяна Аксиненко, психолог
Многим кажется, что эффективный способ снижения веса - это ограничение в еде: подсчёт калорий, исключение быстрых углеводов, жирного, жаренного и сладкого...
|
|
Быть, как малышка Твигги!
Татьяна Аксиненко, психолог, специализация «Расстройство пищевого поведения»
Анорексия – всем известная болезнь. Многие звезды страдали или же до сих пор страдают анорексией – это и Анжелина Джоли, и Кейт Мосс, и Деми Мур, и Виктория Бэкхем. Но все началось с Твигги!
|
|
Ты плохой, раз испытываешь злость?
Татьяна Аксиненко, психолог
Чем дольше живу и чем больше становиться мой опыт работы в Психологии, тем сильнее дивлюсь, как же мы искалечены внушённым в детстве: «На маму злиться нельзя, маму любить надо».
|
|
Люди-манипуляторы
Татьяна Аксиненко, психолог
Стакан наполовину пуст, если его опустошаешь, и соответственно полон наполовину, если наполняешь. Просто, не правда ли?
|
|
Мы стали бояться падать
Мы стали бояться быть смешными. Кто-то скажет: «жизненный опыт!». Нет, это страх неудач мешает нам дышать полной грудью, заниматься тем, что для нас значимо.
|
|
Проблемы недопонимания
Татьяна Аксиненко психолог
Чем больше такого недопонимания накапливается, тем тяжелее становится взаимодействовать между собой даже самым близким людям.
|
|
Близнецы живут внутри нас, или о скрытых возможностях
Татьяна Аксиненко психолог
Мы можем поискать свои скрытые возможности, начать развивать их и таким образом сделать лучше свою единственную и неповторимую жизнь! Поверьте, друзья, это в наших силах!
|
|
На Бога надейся, а сам...
Татьяна Аксиненко психолог
Я никогда не забываю прекрасную поговорку - «На Бога надейся, а сам не плошай» и изо всех сил стараюсь помочь своей звезде исполнить мое заветное желание.
|
|
Мечты, мечты, мечты...
Татьяна Аксиненко психолог
Как говорится в поговорке: «Бойтесь Ваших мечт - они сбываются!»
Мне кажется, бояться не стоит, но и мечтать лучше умеючи. Как?
|
|
Вся наша жизнь складывается из хрупких маленьких мелочей
Татьяна Аксиненко психолог
А что сказала Ваша мама, когда Вы убегали на работу? А какого цвета глаза у лучшего друга Вашего ребенка?
|
|
Синдром отложенной жизни
Татьяна Аксиненко психолог
Знакомо ли вам такое настроение: «вот в новом году обязательно...», «вот сделаю ремонт, и тогда...», так называемый «синдром отложенной жизни»?
|
|
Психология здоровой стройности
Татьяна Аксиненко
Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и развивающая такое актуальное направление, как психология здоровой стройности.
|
|
|