Ограничения не работают

Мода определяет жизнь и диктует условия. И, казалось бы, современная мода на здоровый образ жизни прекрасна, но...

Современное российское правильное питание - это та же самая диета, получившая другое, более благозвучное название. Это те же самые навязанные знания о том, что Вам можно и нужно кушать, сколько и когда. Это те же самые ограничения, поданные под другим соусом. Но ограничения не работают - как только Вы вводите ограничения в своё питание, Вы провоцируете себя на переедание.

Ориентироваться на внутренние сигналы тела, а не на внешние навязанные схемы, режим и т.д.

И здесь две опоры:

1. Испытываемый голод

2. Понимание, в чем именно нуждается организм в данный момент.

Потому что, когда Вы живёте по внешней «правильной» схеме, нет оснований эти вопросы задавать. Не странно ли это? Организм Ваш, а кто-то другой решает, когда, что и как Вам надо кушать для счастья и стройности.

Представьте себе, как обогатится Ваша жизнь, если Вы перестанете жить среди калорий, белков, углеводов, вредного и полезного.

При этом необходимо различать, какие сигналы касаются именно тела, а какие переживаемых эмоций. Этот сложный путь осознанности можно пройти, прислушиваясь к себе и анализируя своё состояние.

1. Как я себя чувствую?

2. Что я сейчас хочу?

Но! Если есть привычка следовать за внешними ориентирами, а не за внутренними, у Вас появится проблема - нет правил и диет, а Вы не понимаете, что хотите.

И тут успех будет зависеть от принятого внутреннего решения отказаться от диет, готового, навязанного шаблона и способности следовать за ним. Отказа от токсичной навязанной идеи «снижение веса» и принятия идеи «обретение гармонии с собой».

Если решение принято, а сил следовать недостаточно, то в помощь рекомендую книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание», написанную понятным языком и переворачивающую привычный взгляд на питание. Книга есть в свободном доступе в интернете. Или же обратитесь за помощью к специалисту.